Главная » Статьи » Рецепты |
СМУЗИ- "облегчаемся" к лету!!!
Если вы готовите смузи на завтрак то добавьте в качестве заправки йогурт или молоко. Если готовите смузи вечером, то основой для его приготовления должны стать только фрукты или овощи а также вода и лед. Рецепты - очень просты! Клубника, замороженная черника и банан! Начните день тройной дозой витаминов! Очень легко приготовить на завтрак или просто так. Несладкий йогурт можете заменить обычным фруктовым - только коктейль станет слаще, варьируйте по вкусу. Ингредиенты Порций: 4 1 стакан клубники, очистить от чашелистиков 1/3 стакана замороженной черники 2 банана, очистить и нарезать кусками 1/2 стакана апельсинового сока 1 1/2 стакана (370г) несладкого йогурта без добавок Ингредиенты Порций: 5 1 стакан апельсинового сока 2 киви, очищенных и нарезанных ломтиками 3 спелых банана, нарезанных ломтиками 3 ломтика (кружочка) ананаса 1/2 стакана ананасового сока без добавления сахара 10 - 14 кубиков льда (или 2 стакана льда крошкой) Способ приготовления Подготовка: 5 мин 1. В электрическом блендере смешайте до однородного состояния апельсиновый сок, киви, бананы, ананасы и ананасовый сок. 2. Добавьте в блендер лед и измельчите, пока лёд не смешается с фруктовой массой. Ингредиенты Порций: 4 2 банана 1 стакан молока 4 ст.л. воды 2 ст.л. сахара 8 кубиков льда Способ приготовления Подготовка: 5 мин | Приготовление: 5 мин 1. В блендере смешайте бананы и молоко. Проверните, пока бананы не станут маленькими кусочками. Влейте воду и сахар. Измельчите до получения однородной массы. Добавьте кубики льда и проверните все еще раз. Налейте в 4 стакана и сразу подавайте. Ингредиенты Порций: 1 1 стакан молока 1 банан 3 крупных клубники 1 ст.л. ванильного йогурта 1 ч.л. меда Способ приготовления 1. В блендере смешайте все ингредиенты. Измельчите до получения однородной массы. Налейте в стакан и подавайте. Ингредиенты Порций: 4 500 г клубники, очищенной (1 л банка) 1 банан, разломанный на куски 2 персика 200 мл апельсинового, персикового или мангового сока 2 стакана кубиков льда Способ приготовления Подготовка: 10 мин | Приготовление: 5 мин 1. В блендере смешать клубнику, бананы и персики. Измельчите, пока фрукты не превратятся в пюре. Добавьте сок. Добавьте лед и измельчите до желаемой консистенции. Налейте в стаканы и подавайте. Ингредиенты Порций: 2 1/2 небольшой дыни, нарезать мякоть кубиками 1/2 стакана йогурта 1 стакан малины или других ягод 2 ст.л. сахара (или по вкусу) Способ приготовления Подготовка: 5 мин | Приготовление: 5 мин 1. В миксер положить дыню, йогурт, малину и сахар. Смешать до получения однородной массы. Налить в бокалы и подавать. Подсказка: Если вы хотите сделать вегетарианский коктель, используйте соевый йогурт. Ингредиенты Порций: 2 1 банан 1 большой апельсин, очистить и удалить семена 2 стакана (500 мл) соевого молока с ароматом ванили 1 ч.л. молотого имбиря Способ приготовления Подготовка: 5 мин | Приготовление: 5 мин 1. Положите банан, апельсин, соевое молоко и имбирь в электрический блендер. Измельчите до тех пор, пока все ингредиенты не превратятся в однородную массу. Налейте в стаканы. Примечание: Используйте свежий тертый имбирь, если вы хотите более терпкий результат. Начните с 1 / 2 чайной ложки и добавьте ещё по вкусу. Источник: http://allrecipes.ru/recepty/metka-1305/smuzi.aspx | |
Просмотров: 394 | Рейтинг: 4.0/1 |
Всего комментариев: 0 | |